Choix sains à la pizzeria pour maigrir : nos conseils

Choix sains à la pizzeria pour maigrir : nos conseils
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La meilleure pizza diététique à déguster pendant un régime

Vous cherchez à perdre du poids mais vous ne voulez pas renoncer à votre plaisir de manger une délicieuse pizza ? Ne vous inquiétez pas, il est possible de faire des choix plus sains lorsque vous allez à la pizzeria. Voici nos conseils pour trouver la meilleure pizza diététique à déguster pendant un régime.

Quelle pizza est la moins calorique ? Découvrez nos conseils nutritionnels !

Lorsque vous choisissez une pizza pour perdre du poids, il est important de prendre en compte certains critères nutritionnels. Voici quelques conseils pour vous aider à faire un choix plus équilibré :

  • Optez pour une pâte fine : Les pâtes épaisses contiennent généralement plus de calories. Privilégiez donc les pizzas avec une pâte fine pour réduire votre apport calorique.
  • Choisissez des garnitures légères : Évitez les pizzas surchargées de fromage, de charcuterie ou de sauces grasses. Préférez les légumes, les champignons, les herbes aromatiques et les viandes maigres comme le poulet ou la dinde.
  • Contrôlez la quantité de fromage : Le fromage est délicieux, mais il est également riche en matières grasses. Essayez de limiter la quantité de fromage sur votre pizza ou optez pour des alternatives plus légères comme la mozzarella allégée.
  • Évitez les pizzas frites : Les pizzas frites sont encore plus caloriques que les pizzas cuites au four. Privilégiez les pizzas cuites au four pour réduire votre consommation de graisses.
  • Accompagnez votre pizza d’une salade : Pour rendre votre repas plus équilibré, ajoutez une salade fraîche en accompagnement. Cela vous permettra de consommer plus de légumes et de vous sentir rassasié plus rapidement.

Quelle est la pizza la plus saine pour faire le bon choix !

Si vous souhaitez faire le bon choix pour votre santé tout en vous faisant plaisir, voici un pour trouver la pizza la plus saine à la pizzeria :

  1. Choisissez une pâte à base de blé complet : Les pâtes à base de blé complet sont riches en fibres et en nutriments, ce qui les rend plus saines que les pâtes traditionnelles.
  2. Optez pour des garnitures riches en légumes : Les légumes sont faibles en calories et riches en vitamines et en minéraux. Ajoutez une variété de légumes colorés sur votre pizza pour augmenter votre apport en nutriments.
  3. Privilégiez les protéines maigres : Choisissez des pizzas avec des protéines maigres comme le poulet, la dinde, ou les fruits de mer. Évitez les garnitures riches en graisses saturées comme la charcuterie.
  4. Contrôlez la quantité de fromage : Comme mentionné précédemment, limitez la quantité de fromage sur votre pizza ou optez pour des alternatives allégées.
  5. Évitez les sauces grasses : Les sauces riches en matières grasses peuvent augmenter considérablement le nombre de calories de votre pizza. Optez pour des sauces légères à base de tomates ou de pesto.

Perdre du poids en restaurant : astuces et conseils efficaces

Perdre du poids tout en mangeant au restaurant peut sembler difficile, mais avec quelques astuces et conseils efficaces, vous pouvez y parvenir :

  • Privilégiez les restaurants proposant des options saines : Lorsque vous choisissez un restaurant, renseignez-vous sur les options disponibles et optez pour ceux qui proposent des plats équilibrés et nutritifs.
  • Contrôlez les portions : Les portions dans les restaurants sont souvent plus grandes que ce dont nous avons réellement besoin. Essayez de partager un plat avec un ami ou demandez un contenant pour emporter les restes.
  • Évitez les plats frits et les sauces lourdes : Optez pour des plats grillés, cuits au four ou sautés. Évitez les sauces lourdes à base de crème et privilégiez les sauces légères à base de vinaigre ou de citron.
  • Consommez des légumes : Ajoutez des légumes en accompagnement de votre plat principal pour augmenter votre apport en fibres et en nutriments.
  • Limitez les boissons sucrées et alcoolisées : Les boissons sucrées et alcoolisées sont souvent riches en calories. Optez plutôt pour de l’eau, du thé non sucré ou des boissons légères.


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