Hypothyroïdie : prise ou perte de poids ?

La thyroïde est une glande essentielle qui joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme et du poids corporel. Lorsqu’une personne souffre d’hypothyroïdie, sa thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes, ce qui peut entraîner divers symptômes, y compris une prise de poids ou une difficulté à perdre du poids.

Prise de poids avec l’hypothyroïdie

L’hypothyroïdie peut ralentir le métabolisme, ce qui signifie que le corps brûle moins de calories. Cela peut entraîner une prise de poids, même si l’apport calorique reste le même. De plus, les personnes atteintes d’hypothyroïdie peuvent ressentir une fatigue accrue, ce qui peut réduire leur niveau d’activité physique et contribuer également à la prise de poids.

Conseils efficaces pour perdre du poids avec l’hypothyroïdie

Il est possible de perdre du poids même en présence d’hypothyroïdie. Voici quelques conseils efficaces :

Maintenir une alimentation équilibrée

Il est important de suivre une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Évitez les aliments transformés et riches en sucre, car ils peuvent aggraver les symptômes de l’hypothyroïdie.

Pratiquer une activité physique régulière

L’exercice régulier peut aider à stimuler le métabolisme et à brûler des calories. Choisissez des activités que vous aimez et essayez de les incorporer dans votre routine quotidienne.

Gérer le stress

Le stress peut affecter la fonction de la thyroïde. Trouvez des techniques de gestion du stress, comme la méditation ou le yoga, et mettez-les en pratique régulièrement.

Boostez votre thyroïde pour perdre du poids

Outre les conseils mentionnés ci-dessus, il existe des moyens naturels pour soutenir la fonction thyroïdienne et faciliter la perte de poids :

Consommez des aliments riches en iode

L’iode est essentiel pour la production d’hormones thyroïdiennes. Incluez des aliments tels que les algues, les fruits de mer et les produits laitiers dans votre alimentation pour maintenir des niveaux adéquats d’iode.

Assurez-vous d’avoir suffisamment de sélénium

Le sélénium est un minéral qui aide à convertir l’hormone thyroïdienne inactive (T4) en hormone active (T3). Les sources alimentaires de sélénium comprennent le poisson, les noix du Brésil et les graines de tournesol.

Perdre du poids sous Lévothyrox pour maigrir

Si vous prenez un médicament comme la lévothyroxine pour traiter l’hypothyroïdie, il est important de suivre ces conseils supplémentaires pour soutenir votre perte de poids :

Rester régulier avec votre médication

Prenez votre médicament conformément aux instructions de votre médecin et ne sautez pas de doses. Cela permettra de maintenir des niveaux d’hormones thyroïdiennes stables.

Consultez régulièrement votre médecin

Faites des visites régulières chez votre médecin pour vérifier vos niveaux d’hormones thyroïdiennes et ajuster votre dosage si nécessaire.

Maigrir en hypothyroïdie : Les raisons de ma non-perte de poids

Si malgré vos efforts, vous ne parvenez pas à perdre du poids, voici quelques raisons possibles :

Problèmes hormonaux supplémentaires

Parfois, l’hypothyroïdie peut coexister avec d’autres problèmes hormonaux, tels que l’insulino-résistance ou les déséquilibres hormonaux liés à la ménopause. Dans ces cas, il peut être nécessaire de consulter un spécialiste pour obtenir un traitement approprié.

Apport calorique excessif

Il est important de surveiller votre apport calorique global. Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, il sera difficile de perdre du poids, même avec un métabolisme ralenti.