Lorsque vous décidez de commencer un régime, il est important de prendre ses mensurations avant de commencer. Cela vous permettra de suivre vos progrès et de mesurer les changements que vous obtenez grâce à votre régime alimentaire et à votre programme d’exercice. Dans ce, nous vous expliquerons pourquoi prendre ses mensurations est important, comment le faire correctement et quels sont les meilleurs endroits du corps à mesurer.
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Pourquoi prendre ses mensurations est important
Prendre ses mensurations est essentiel avant de commencer un régime car cela vous permettra de suivre votre progression de manière précise et objective. La balance seule ne peut pas vous donner une image complète de votre transformation physique. En prenant vos mensurations, vous pourrez constater des changements même si votre poids ne diminue pas de manière significative.
Comment prendre ses mensurations correctement
Pour prendre vos mensurations correctement, vous aurez besoin d’un mètre-ruban souple et d’un miroir. Voici les principales mesures à prendre :
Mesure de la taille
La mesure de la taille est importante car elle vous permettra de suivre la réduction de la graisse abdominale. Pour prendre cette mesure, tenez-vous debout, bien droit, et placez le mètre-ruban autour de votre taille, juste au-dessus de votre nombril.
Mesure des hanches
La mesure des hanches est essentielle pour évaluer les changements dans les proportions de votre corps. Pour prendre cette mesure, tenez-vous debout, les pieds joints, et placez le mètre-ruban autour de la partie la plus large de vos hanches.
Mesure des cuisses
La mesure des cuisses vous permettra de suivre la perte de graisse dans cette zone. Pour prendre cette mesure, tenez-vous debout, les pieds joints, et placez le mètre-ruban autour de la partie la plus large de chaque cuisse.
Mesure des bras
La mesure des bras vous permettra de suivre la perte de graisse dans cette zone. Pour prendre cette mesure, tendez le bras et placez le mètre-ruban autour de la partie la plus large du bras.
Quelle partie du corps maigrit en premier
Lorsque vous commencez un régime, votre corps commence généralement par perdre de la graisse au niveau du visage, du cou et des bras. Ensuite, il se concentre sur la perte de graisse au niveau de l’abdomen, des hanches et des cuisses. Cependant, chaque personne est différente et la perte de poids peut varier d’une personne à l’autre.
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