Dans cette capsule, je vous présente ma solution pour maintenir de bonnes habitudes alimentaires et manger santé en 2019. Je vous partage également mon avis au sujet des résolutions 2019 pour le nouvel an. Que vous vouliez manger plus sainement, perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou vous tourner vers une alimentation davantage végétalienne (vegan), les nutritionnistes présentées pourront vous aider à atteindre vos objectifs et à les maintenir.

P.s. Le genre féminin est utilisé dans le titre de l’article seulement pour simplifier les choses. Il existe plusieurs nutritionnistes de genre masculin et je suis heureuse de pouvoir vous les présenter sur le groupe Facebook.

Groupe référence de nutritionnistes

• Groupe Facebook pour trouver LA/LE meilleur(e) nutritionniste
• Document référence nutritionnistes à distance.

Vidéos complémentaires

• Top 5 des aliments santé que vous devez essayer en 2018: je vous donne des idées d’ingrédients possédant des profils nutritionnels intéressants. Ceux-ci peuvent être ajoutés à vos recettes et vous permettront de vous concocter des repas sains et savoureux.
• Liste d’épicerie pour manger mieux et moins cher : on aime tous économiser sur notre facture d’épicerie, non? Pour cette raison, j’ai sélectionné des idées d’achats peu dispendieux qui vous aideront à mieux manger sans devoir casser votre tirelire!
• 5 résolutions à adopter dès maintenant… et pour toujours! : Comment manger santé sans régime : les régimes, c’est pas mon truc. Vous le savez, j’ai testé plusieurs diètes en 2018. Par contre, ce n’est pas pour cette raison que j’approuve ce genre de comportements. Je confirme que certaines problématiques de santé demandent des comportements alimentaires plus calculés. Toutefois, restreindre ses choix alimentaires et s’imposer un stress inutile est sans contredit une avenue que je déconseille. Cette vidéo vous présentera toutes les astuces que vous devez connaître pour éviter les régimes en 2019.

Vidéos nutritionnistes

• Science & Fourchette + Sport Expert : Cette recette de sandwichs roulés pas de dégâts se transporte aisément et pourra vous accompagner dans toutes vos activités. Il s’agit aussi d’une bonne option pour les lunchs ou les potlucks!
• Hubert Cormier, Ph.D. en nutrition & Québec À table: Dans cette capsule, Hubert nous partage comment il concocte des petits déjeuners complets et rassasiants. Il partage également quelques exemples de recettes que je trouve tout particulièrement appétissantes!
• Hubert Cormier – Repenser alimentation – Salon livre CN 2018: Il s’agit d’une conférence de 50 minutes donnée en octobre 2018 ayant comme objectif de vous aider à surmonter les principaux obstacles qui vous empêchent de bien vous alimenter (ex: stress, sommeil, manque de temps, engagements…).
• Bernard Lavallée nutritionniste urbain à TLMEP pour son livre ”N’avalez pas tout ce qu’on vous dit”: Depuis la sortie de son livre, Bernard attire beaucoup d’attention dans le monde de la nutrition et de l’alimentation saine… et mon dieu qu’il mérite tout ce qui lui arrive! Il est pour moi une grande source d’inspiration en tant que nutritionniste. Son approche est #1 et je vous suggère fortement de regarder cette entrevue à l’émission Tout le monde en parle afin d’en savoir davantage à son sujet.
• Pourquoi ce nutritionniste déteste parler des nutriments | Bernard Lavallée, M.Sc., Dt.P. | TEDxUmontreal
• Isabelle Huot et Kilo Solution
• Isabelle Huot, Ph.D. en nutrition en direct à Salut Bonjour
• Julie Aubé, Dt.P. avec Les fraîches du Québec
• Julie DesGroseilliers Photoshoot de son livre Protéines: Vous êtes curieux de savoir comment se déroulent les photoshoots d’un livre de recettes? Eh bien, j’ai filmé le behind the scene d’une de nos journées de travail et je crois que ça pourra vous donner une bonne idée des différentes étapes qui doivent être réalisées avant d’atteindre le produit fini qui se trouve dans le livre.
• Julie DesGroseilliers, Dt.P. pour le Défi Santé
• Geneviève O’Gleman, Dt.P. à Cuisine Futée: Vous connaissez certainement Geneviève, la nutritionniste à la tête de la célèbre émission de cuisine Cuisine futée, parents pressés sur les ondes de Télé- Québec. Dans cette capsule, elle nous partage une recette d’Enchiladas végétariens faits à base de tofu émietté et de maïs surgelé. Tellement le genre de recette qui peut vous sauver la vie un soir de semaine alors que vous cherchez une option peu dispendieuse et rapide.
• Geneviève O’Gleman, Dt.P. à Tout le monde en parle
• Catherine Lefebvre et webdocumentaire cures de jus
• Zeina Khawam pour BT Interview
• Andréanne Martin, Dt.P.
• Christina Blais, Dt.P., M.Sc., & Ricardo

Blogues de nutritionnistes

• Caroline Cloutier, Dt.P.
• Catherine Lepage, M.Sc., Dt.P. à Nova Nutrition
• Sandra Griffin, Dt.P. à Maman mange bien
• Karine Paiement, Dt.P. à Endorphine Nutrition
• Annie Ferland à Science & Fourchette
• Marie-Ève Caplette, Dt.P.
• Cosette Gergès, Dt.P. à Nutritionnistes en pédiatrie
• Isabelle Côté, Dt.P.

Autres ressources manger santé

• Mouvement Magazine : Entrevue au sujet des mes résolutions du nouvel an en tant que nutritionniste et blogueuse culinaire.
• Ordre Professionnel des Diététistes du Québec : Ressource permettant d’en savoir davantage au sujet du métier de nutritionniste et des avantages de cette profession.

Vidéos campagne de sensibilisation de l’OPDQ

• Le gluten : Apprenez à comprendre vos symptômes gastro-intestinaux: ne vous privez pas pour rien.
• Le poids: Le poids n’est pas une simple équation: misez sur votre santé et votre bien-être.
• Le diabète: Mieux vivre avec votre diabète c’est possible: un changement à la fois.
• L’hyperphagie boulimique:
  L’hyperphagie n’est pas une question de gourmandise.