Croquettes végétaliennes
Cherches-tu à réduire ta consommation de viande ou à essayer de nouveaux aliments? Ici, tu trouveras mon analyse de nutritionniste de 3 alternatives de croquettes végétaliennes retrouvées
Au cours des derniers jours, j’ai parcouru mon fil d’actualité Instagram en gardant l’oeil ouvert. Mon objectif: Repérer les meilleures publications du temps des fêtes. Je me donc suis mise à parcourir les pages de mes collègues nutritionnistes et autres influenceurs actifs dans le cadre du mouvement anti-régime.
À l’origine, je désirais simplement faire un top 5 du contenu informatif bienveillant qui pourrait vous aider dans vos démarches… mais je me suis finalement quelque peu laissée emporter! Disons que la liste est un peu plus garnie que prévu! 😉
Celle-ci pourra sans aucun doute t’inspirer à prendre soin de ta santé, sans compromis ou règle stricte. J’espère que ça t’aidera à enfin dire « aurevoir régime » et « bonjour alimentation intuitive » !
Anxiété festive
Voici le texte écrit par Bien dans mon corps:
La magie de Noël ne change pas, par magie, notre état d’esprit.
Soyons doux envers nous ❤️
Voici le texte écrit par Amandine:
🎄 MES 5 ASTUCES POUR GÉRER LES FÊTES DE NOËL 🤫
Je le répéterais tout cet hiver jusqu’à Noël, mais vous devez simplement profiter de cette période !
On se prend la tête toute l’année pour le boulot, la famille, les amis, les cours, les transports en commun, l’argent… si on oubliait tout le temps de quelques instants ? ✨
Vous êtes incroyables, ne l’oubliez pas ❤️
Xoxo, Amandine. ☁️
______________________
👩🏻⚕️diététicienne-nutritionniste
Consultation à distance ✈️
👩🏻💻www.amadietetique.com
🥑 Prendre une consultation diététique sur Doctolib :
Amandine Berthaud ou par email : [email protected]
Voici le texte écrit par The Last Quiche:
Un petit reminder entre les fêtes pour te dire que c’est ok si tu as beaucoup mangé 🙏
Ton corps va digérer.
Il sait faire le taf👍
Il se régule tout seul.
Pas besoin de se priver, de boire des litres d’eau chaude citronnée et de faire des runs à jeun pendant 50h 😜
Profite bien de tes proches.
J’espère que vous passez toutes de belles fêtes mes petites quiches ❤
Voici le texte écrit par Camille:
J’ai quelques ptites choses à t’dire…
T’as pas besoin de faire une détox post-fêtes.
NI
D’acheter un programme de sport spécial « brûle calories de Noël »
Ne laisse pas…
- la culture du régime
- l’industrie de la perte de poids
- la buisiness de l’insatisfaction corporelle
… te faire oublier ça!
Voici le texte écrit par Marie:
Bonne résolution 2022 : pardonner à Weight Watchers ✨
Nan j’déconne 😅🤣
Voici le texte écrit par Éliane:
Noël est passé.
Il reste un gros cadeau à te faire.
Manger sans restriction, chaque jour.
—–
je vois déjà les back on track passer – écoute pas ça. 🤍
Voici le texte écrit par Marie-Pier:
Êtes-vous prêt pour des vacances sans culpabilité ? ??
Les vacances peuvent être une période stressante lorsque vous êtes en train de guérir votre relation avec la nourriture et votre corps.
Sur l’épisode podcast de cette semaine, j’ai partagé 7 astuces pour profiter de vos vacances sans culpabiliser vous pouvez écouter le podcast sur apple podcast, Spotify ou sur le site internet (lien en bio !)
Je vous souhaite de merveilleuses vacances 💜 Je vais prendre du temps avec ma famille, profiter des friandises des Fêtes et regarder 92748484748 films 🍿
Voici le texte écrit par Shana:
Il était temps de rapporter mon chant de Noël revisité… 🎶 C’est la saison ! Fa-la-la-la-la-la-la 🎶
Récupérons notre temps et notre argent de la culture diététique. Quels sont vos plus beaux souvenirs de vacances passées ? Je parie que les souvenirs auxquels vous pensiez incluaient le fait d’être avec des êtres chers et de faire des activités sociales… comme cuisiner, cuisiner et oui manger. Et contrairement à ce que la culture diététique essaie de vous dire, tout va bien.
Vous n’avez pas à restreindre et à « économiser vos calories ».
En fait, ne faites pas cela car cela a en fait l’effet inverse de ce que vous pensez qu’il fera. Votre café du matin n’est pas un petit-déjeuner. Ce n’est pas votre jour de « triche ». L’exercice est bien, mais ne le faites pas pour travailler ou brûler de la nourriture. Cela implique que vous pensez avoir besoin de gagner votre nourriture. Et vous ne le faites pas.
Bon vendredi et réveillon de Noël (si vous fêtez) 🎉🎅🏾🎄
Quoi en retenir?
Le temps des fêtes peut à la fois être un magnifique moment de rassemblement et une occasion lors de laquelle on peut malheureusement être poussé à remettre en question notre corps et nos choix alimentaires. Je tiens donc à te rappeler que peu importe ce que tu as mangé au cours des derniers jours, tu dois continuer de t’alimenter suffisamment. Ton organisme a besoin d’énergie et de nutriments pour assurer tes fonctions vitales.
Souviens-toi aussi que:
- N’écoute pas leurs belles promesses. La culture du régime te fait croire que tu dois perdre du poids afin de faire du profit sur ton dos.
- Dis adieu aux solutions miracles. Les détox, les cures de jus verts, les jeûnes ou autres pratiques de perte de poids ne feront que te faire du mal (et te pousser à dépenser inutilement!)
- Tu mérites le respect, peu importe ton apparence. Tu as le droit de te distancier de ceux qui te font des commentaires méchants.
Assures-toi te te mettre en priorité. Ta santé physique et mentale passe avant tout et ce n’est pas en suivant un nouveau régime que tu pourras prendre soin de toi.
Partager:
infos fiables
Publications semblables
Réponses de nutritionniste
Si tu me suis aussi sur Instagram, tu auras peut-être remarqué ma story dans laquelle je vous demandais de me poser des questions anonymement. Je suis donc
Collagène: Supplément qui ne sert à rien?
Les suppléments de collagène sont au cœur de bien des discussions et ce, depuis longtemps déjà. Réduction des rides, de la cellulite, des douleurs articulaires et de
Qu’est-ce que la bigorexie?
As-tu déjà entendu parler de bigorexie? C’est l’un des plus surnois trouble de l’alimentation, tellement que beaucoup d’entre nous Peut-être as-tu toi-même vécu avec cette condition sans
Qu’est-ce que l’orthorexie?
Quelle est la différence entre le fait de « manger santé » et le trouble alimentaire nommé orthorexie? Comment savoir si on est orthorexique? T’as peut-être déjà
