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Top 10 idées de cadeaux de Noël pour foodies | Manger santé & bien être

Idées cadeaux de Noël pour foodies livres recette et nutrition | www.cuisinedopamine.com

Trouver LA meilleure idée de cadeau de Noël pour un proche foodie qui nous tient à coeur, ce n’est pas toujour évident. On ne veut pas acheter d’objets inutiles afin d’éviter le gaspillage et la production de déchets. On veut dénicher un produit qui comblera un réel besoin et qui permettra à cette personne de passer un beau moment et de se sentir gâtée. J’aime personnellement opter pour des produits comestibles ou qui seront associés à des activités. Voici le top 10 de mes meilleures idées de cadeaux de Noël pour foodies, j’espère que ces suggestions économiques pourront vous inspirer

Bière

Est-ce que j’ai dit le mot bière!? Cynthia qui apprécie la saveur de cette boisson et qui en boit, est-ce que c’est vraiment possible!? Oui, mon copain m’a convaincue de tenter ma chance et de plonger dans le monde des bières… et je peux vous confirmer que je ne suis pas déçue d’avoir fait le grand saut! Voici les quelques bières que nous avons préférées lors de nos premières dégustations :

Coupe de vin – Isabelle Huot Nutritionniste chez Kilo Solution

La coupe de vin d’Isabelle est standardisée afin de contenir exactement 5 oz de vin : parfait pour les soirées de dégustation responsable.

Condiments et sauces

Dans la vidéo, j’ai choisi de vous présenter deux produits du chef Chuck Hughes, la tartinade piquante de mon cultivateur et l’antipasto piquant de mon cultivateur. Ils vendent également les produits sous forme d’ensemble-cadeau. Je peux vous dire que l’ensemble  “ Sirop d’érable ” m’a fait de l’oeil en titi!

Chocolats fins – État de choc

J’ai la dent sucrée et je ne le cache pas. Mon coeur a toujours eu un penchant pour les desserts et je vous dirais que le chocolat est certainement l’aliment sans lequel je ne pourrais vivre (… pas aussi heureuse en tout cas!). Je suis donc heureuse d’avoir eu l’occasion de visiter la chocolaterie État de choc cette année et de déguster une panoplie de chocolats fins aux saveurs inexplorées.

J’affectionne particulièrement le chocolat noir classique, mais je ne refuse jamais la découverte des créations de maîtres chocolatiers. J’ai tout particulièrement succombé pour la petite barre de chocolat noir Maïs Piment et celle de chocolat au lait Cari Blanc. Elles sont originales et recherchées. J’ai aussi eu écho du fameux lingot de chocolat au Wasabi qui pourrait certainement faire des jaloux si vous l’offrez en cadeau cette année! Enfin, j’ai mis la mini tablette de chocolat blond Pistache sur ma liste d’achat pour les prochaines occasions spéciales.

Huiles et vinaigres – Olives et Gourmandises

Le vinaigre balsamique, c’est la vie. Ça rehausse à merveille une tonne de mets, des vinaigrettes aux marinades, en passant par les desserts (oui oui, avec des fraises ou des figues, c’est incroyable!).

J’aime tellement les produits qu’elle propose que j’ai accepté de collaborer avec la compagnie pour vous créer une recette du temps des Fêtes (vous avez un avant-goût en background, mais je vous prépare un article complet à ce sujet avec un concours!). J’ai pu travailler avec le vinaigre balsamique foncé à la figue, le vinaigre balsamique foncé à la pomme grenade ainsi que l’huile d’olive extra vierge aux herbes de Toscane.

J’ai aussi eu la chance d’essayer la boîte cadeau de 4 produits en format 60 ml (merci à la compagnie de m’avoir offert ces produits!) et ils sont formidables. Pour garnir ma boîte, j’ai choisi les produits suivants:

Granola & autres gâteries – Les Minettes

Me sucrer le bec, c’est la chose que j’aime le plus dans la vie. Si en plus mes gâteries peuvent provenir d’une entreprise d’ici gérée par des femmes formidables : je suis encore plus partante! J’ai eu la chance de goûter à plusieurs produits artisanaux faits par Les Minettes et mon coeur à été séduit à tout coup. Que ce soit le Granola, chocolat et fleur d’oranger, les Pacanes et amandes sablées ou les Tomates confites (elles n’existent plus pour le moment mais le Confit aux oignons à la bière semble être une solution hyper gourmande!), j’ai apprécié chaque saveur.

Tant qu’à y être, je vous suggère de vous emparer des ensembles-cadeaux. Celui Pour accompagner l’apéro semble complètement fou. Il contient entre autres les Craquelins figues, olives et fenouil qui m’ont vraiment fait de l’oeil! D’ailleurs, les listes d’ingrédients des produits conçues par Les Minettes sont tout simplement fantastiques! En voici un exemple :

Farine blanche tout usage non-blanchie biologique, La Milanaise [Qc] • figues séchées, Prana [Qc] • olives noires • graines de fenouil • babeurre • sirop d’érable [Qc] • bicarbonate de sodium • selSimple, courte et comprenant la provenance de chacun des ingrédients, c’est exactement le genre de liste que je recherche en tant que consommatrice et nutritionniste. C’est un cadeau que je voudrais recevoir encore et encore!

Ensembles pour fabrication de fromages artisanaux (option vegan) – U Main

Je ne peux pas vous mentir, les produits de U main ont piqué ma curiosité depuis le moment où je les ai découverts lors de ma visite à l’Expo Manger santé et vivre vert. Cette compagnie offre des options variées de de types de fromages et même des choix pour ceux qui désirent s’abstenir de consommer des produits d’origine animale (fauxmage ou version végétalienne/vegan).

Qu’ils soient fabriqués à partir de lait de vache, de lait de chèvre ou d’une alternative végétale (noix, boisson végétale), vous allez pouvoir clamer haut et fort : c’est moi qui l’ai fait!

Bien sûr, la matière première ne se retrouve pas dans la boîte. Ceux qui voudront cuisiner l’option classique devront acheter une quantité de lait pour fabriquer environ 10, 16 ou 24 kg de fromage, selon le type de boîte sélectionnée. Du côté de l’alternative végétalienne, il sera nécessaire de se procurer des noix de cajou ou toutes autres noix ainsi que des boissons végétales (ex: soya, pois …). Cette boîte permet de fabriquer 8 kg de  “ fauxmage ”.

Mélanges d’épices inspirés des saveurs du monde – Épices de cru

Escale aux Caraïbes, Escale en Thaïlande, Escale au Peru et Escale en Corée sont les quatre mélanges que j’ai eu la chance d’essayer jusqu’à maintenant et ils sont tous fantastiques. J’ai bien hâte de vous partager les recettes qui pourront bien mettre en vedette ces assaisonnements. N’oubliez pas de laisser un commentaire si vous aimeriez que je vous parle de mes expériences prochainement!

Sacs réutilisables en tissus – Demain demain

Je l’ai toujours dit :  “ Si vous n’avez plus faim après un repas, mettez vos aliments au frigo et mangez-les plus tard ». Par contre, depuis que j’essaie d’adopter un mode de vie un peu plus plus zéro déchet, j’ai rapidement réalisé que c’est pas toujours pratique d’entreposer mes aliments dans des contenants (allô jouer au tétris avec les plats trop gros qui prennent de l’espace inutilement!).

Les sacs en tissus lavables donc réutilisables de Demain Demain sont maintenant devenus mes meilleurs alliés en cuisine. Ils sont parfaits pour les restes, mais aussi pour les repas cuisinés en meal prep ou les collations. Fait intéressant : ils sont fabriqués au Québec avec du tissu fait à partir de bouteilles de plastique récupérées. Ça, c’est vraiment cool pour notre planète!

J’ai d’ailleurs utilisé ces sacs dans le cadre de ma vidéo de repas à petit budget (une semaine avec moins de 30$ d’épicerie) présentée sur ma chaîne YouTube. Ils ont accueilli à merveille les petits pains Naan faits maison que j’ai mangés autant au déjeuner qu’à la collation.

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Meal prep santé à petit budget

Gruau au four carottes et lentilles - Recette meal prep pas cher | www.cuisinedopamine.com

‘est enfin le moment de te présenter mon meal prep de recettes santé, faciles et surtout ÉCONOMIQUES. J’hallucine ou on est toujours à la recherche de nouveau moyen pour épargner sur notre facture d’épicerie?

Dans le cadre de mon « défi petit budget », j’ai conçu plusieurs recettes avec des aliments à petit prix.

Puisque je sais qu’on n’a pas toujours envie de se lancer dans de la popote élaborée au moment des repas, j’ai aussi penser créer des options qui tolèrent bien la conservation au frigo.

Puisque j’ai créé trop de recette, j’ai pensé t’en partager 4 dans cette première vidéo. J’ai conservé les autres pour une deuxième partie dans laquelle je te montre les meilleurs choix pour étudiants.

Cette dernière vidéo est réalisée en collaboration avec Anaïs de la chaîne YouTube Allô Anaïs.

Déjeuner - Gruau au four gâteau aux carottes

Gruau au four carottes et lentilles - Recette meal prep pas cher | www.cuisinedopamine.com

La première recette santé que j’ai eu envie de te présenter est ce gruau cuit au four “gâteau aux carottes”. Il contient:

  • une bonne proportion de carottes fraîches râpées finement
  • des flocons d’avoine à l’ancienne
  • une touche de cannelle moulue
  • un autre ingrédient petit budget moins habituel: des lentilles corail!

Pour le premier test de recette, ce ne fut pas un succès. J’ai décidé de mettre les lentilles crues directement dans le plat de cuisson… et je te confie que ce n’était pas ma meilleure idée. Pour cette raison, je te propose d’utiliser des lentilles cuites. Tu peux prendre celles en conserves pour que ce soit plus rapide, mais sache qu’elles sont un peu plus dispendieuses.

Le gruau est ensuite cuit au four jusqu’à ce que les pourtours de celui-ci soient croustillants, dorés et pleins de saveurs. C’est le genre de déjeuner réconfortant qui fait du bien au moral lorsque la température extérieure commence à descendre. Comme tu l’auras compris, ça se cuisine bien en meal prep.

Comment garnir le gruau?

J’aime compléter mon bol déjeuner avec un peu de yogourt grec nature, de la compote de pommes du Québec faite maison, des tranches de pommes croquantes ainsi qu’une touche de cassonade pour balancer l’acidité des fruits et du yogourt.

Compote de pomme zéro déchet

Pour ce qui est de la recette de compote de pomme zéro déchet, tu pourras trouver la version complète pour ma vidéo de recettes pour étudiants. Depuis ma semaine de défi, je l’ai cuisiné 3 fois avec des épices différentes. Ce fût une réussite à tout coup. Je suis certaine qu’elle va devenir un classique chez toi aussi!

Collation - Pupusas lentilles et cheddar

Après avoir cuisiné mon gruau, je me suis dit que ça te prenait au moins deux idées de repas salés pour compléter ça ainsi qu’une option de collation.

Cette recette est donc des pupusas aux lentilles et cheddar, une version très nord-américanisée d’un classique Salvadorien. En fait, pour être franche, j’ai tellement poussée l’idée loin de la recette originale. Je ne crois même pas que je devrais appeler ces pochettes “pupusas”.

Pour bâtir celles-ci, j’ai tout simplement utilisé ma pâte à pain Naan que j’ai garnie de lentilles assaisonnées et de fromage râpé. Pour une option végétalienne, tu peux remplacer le fromage par:

  • le fauxmage de ton choix;
  • du pesto végétalien tel que ceux de la compagnie LeGrand
  • un hummus arromatisé;
  • toute autre tartinade de légumineuses.

Ça semble étrange au premier regard je te le concède, mais c’est vraiment savoureux!

Comment les servir?

Je les ai autant mangé en collation qu’en repas complet, accompagnées de légumes grillés ou d’une salade colorée. Ce qui est cool avec cette recette c’est qu’elles sont facilement transportables. Si tu cherches des idées originales pour les boîtes à lunch, c’est ce qu’il te faut! Je dirais même que c’est ume très belle façon de découvrir les légumineuses.

Celles-ci seront bien assaisonnées et pleines de saveurs. La texture des lentilles passe aussi inaperçue au centre de la pâte avec le fromage fondant. C’est idéal pour te convertir aux joies de ces ingrédients parfois mal aimés!

Truc de conservation

Pour ceux qui aiment faire leur meal prep plus à l’avance, Les pochettes cuites peuvent:

  • être conservées au réfrigérateur pendant environ 4-5 jours;
  • congelées pendant 1-2 mois.

Souper - One pot ramen Miso et beurre d'arachide

Nouilles one pot pasta ramen miso, beurre de peanut et coconut | Inconforts intestinaux www.cynthiamarcotte.com

Finalement, la dernière recette que je vais te présenter en détail dans cet article est un plat de pâtes de type “ramen” cuit dans un seul chaudron. C’est vraiment une option pour les gens qui n’aiment pas faire la vaisselle! J’ai toujours été une fan des “one pot pasta” et j’ai même fait un ebook complet à ce sujet. Il contient trois recettes ultra simples;

  • Première recette: une sauce blanche, des brocolis et choux-fleur et du jambon (tu peuxprendre du tofu fumé pour une alternative végétarienne);
  • Deuxième: type lasagne à la viande;
  • Troisième: végétarienne faite avec de la purée de citrouille et du fromage.

Puisque je mange de moins en moins de viande, j’aurais surement modifié la version classique de mon ”one pot lasagne” en substituant la viande hachée par:

  • du tofu émietté;
  • de la protéine végétale texturisée réhydratée;
  • des lentilles.

Bref, c’est le genre de recettes rapides que j’adore garder dans ma banque d’idées de meal prep!


Et toi, quelles sont tes options favorites de repas qui ne coûtent pas cher? Quels aliments aimes-tu te procurer pour respecter ton budget hebdomadaire?

J’ai bien hâte de te lire et d’échanger avec toi!

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5 aliments à acheter en 2018 | LISTE D’ÉPICERIE POUR MANGER MIEUX ET MOINS CHER

Smoothie vert banane, mangue, pamplemousse et framboises avec sarrasin roti Kasha | www.cuisinedopamine.com

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Je suis nulle avec les résolutions. À vrai dire, même si je suis 100% avec les 5 résolutions proposées par Amélie dans son dernier article, je dois vous avouer que je n’en ai pas pris depuis des années… J’ai donc décidé de vous présenter mon top 6 des aliments santé à inclure sur votre liste d’épice en 2018.

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Je goûte de la nourriture santé à 1$ | FOOD HAUL & TASTE TEST DOLLARAMA + IDÉE RECETTE PAS CHER

Crème glacée pomme et noix de cajou | www.cuisinedopamine.com

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J’ai acheté 12 aliments pas dispendieux et santé pour 18,25$ au Dollarama. Dans cette vidéo, je vous en présente et j’en goute quelque uns en plus de vous proposer une idée de salade au quinoa facile à réaliser (seulement 1,25$/portion). Cette capsule pourra vous aider à faire une épicerie santé et économique, tout en vous évitant d’acheter de la nourriture qui n’en vaut pas la peine. Les idées et astuces proposées sont parfaite pour les étudiants!

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Top 10 Essentiels Garde-Manger | Aliments non-périssables essentiels pour manger santé 

Collab Camille Combinaisons étranges d'aliments et test recettes de régime | www.cuisinedopamine.com

Puisque c’est le temps des déménagements et que quelques uns d’entre vous iront en appartement, une liste des aliments indispensables non périssables pourrait vous éviter de manger des Sidekiks ou des croquettes de poulet à tout les repas comme je l’ai personnellement fait.
La cuisine, ça me connais.

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