Vidéo C'est quoi une diéte et Régime cétogène

septembre 27, 2020

Pourquoi l’Alimentation Cétogène est un Régime?

Cette vidéo est inspirée d’une publication Instagram qui m’a été envoyée en message privé concernant l’alimentation cétogène. Dans la capture d’écran, il était inscrit la phrase suivante :

« J’ai décidé de retirer le sucre de mon alimentation et pourtant certains pensent encore que je fais un régime alimentaire… What!?

#dans mon livre à moi, manger naturellement et sans sucre sont des choix judicieux »

J’aimerais te donner mon opinion et je t’invite à faire de même en me laissant un commentaire ci-dessous.

C’est quoi un régime?

Depuis mes débuts sur YouTube, je prends plaisir à analyser des diètes et autres recommandations alimentaires. Je dis souvent que je ne suis pas en faveur des diètes visant la perte de poids et que ces dernières font généralement plus de dommages que de bien.

D’un autre côté, j’affirme aussi souvent qu’il existe des moyens d’améliorer certains symptômes de maladies grâce à l’alimentation (diabète, troubles intestinaux, maladies cardiovasculaires…).

Donc oui, l’alimentation cétogène est bel et bien un régime considérant cela.

Tous les régimes sont-ils égaux?

Est-ce que ces recommandations alimentaires sont également considérées comme des “régimes”? Est-ce qu’on devrait tout simplement cesser de tenter de modifier notre alimentation, peu importe quels sont nos objectifs?

La réponse c’est non.

En regardant cette vidéo, tu pourras obtenir davantage de détails concernant mon avis sur la question.

Le régime « alimentation cétogène »

J’ai donc eu envie de vous faire un petit résumé de ce qu’est une diète ou un régime à mon avis. J’en profite pour prendre le régime cétogène (aussi nommée « keto ») en exemple en vous présentant ce qui fait en sorte qu’il s’agit bel et bien d’un régime.

Sujets abordés

Ici, on parle entre autres de:

Comment reconnaître une diète ou un régime (est-ce que c’est la même chose?)
Recommandations alimentaires pour améliorer la santé en lien avec des troubles de santé
Stratégies de restriction alimentaire utilisées dans l’objectif de perdre du poids (minceur rapide et sans effort…)
Diète cétogène (quels sont les éléments qui font en sorte que cette approche est officiellement une diète, peu importe ce que les gens vont dire)

Plus d’infos sur les régimes

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De plus, je crois que ma nouvelle formation “Édulcorants artificiels: Tout ce que tu dois savoir” risque de piquer ta curiosité si tu t’es rendu ici pour avoir plus d’informations au sujet de la diète cétogène.

Cynthia Marcotte Nutritionniste

Je suis une passionnée de bouffe et de vulgarisation scientifique qui base sa pratique en nutrition sur des principes d'alimentation intuitive. Si tu as des questions, n'hésite surtout pas à me laisser un commentaire et ce sera un plaisir de te répondre et de m'inspirer de notre discussion afin de créer du contenu éducatif bienveillant qui t'aidera à prendre soin de ta santé physique et mentale!