Croquettes végétaliennes
Cherches-tu à réduire ta consommation de viande ou à essayer de nouveaux aliments? Ici, tu trouveras mon analyse de nutritionniste de 3 alternatives de croquettes végétaliennes retrouvées
J’ai le don de me mettre les pieds dans les plats en me poussant toujours un peu plus loin… 😅
Faire une épicerie petit budget, je connais bien ça. Toutefois, je n’avais à ce jour jamais réussi à atteindre une facture d’épicerie plus basse que 50$ pour tout ce que je mange dans une semaine.
Guide interactif
Manger à petit prix
Clique sur la photo ci-dessous afin d’obtenir plus d’informations concernant cette ressource qui te permettra d’économiser des centaines de dollars sur tes factures d’épicerie!
Je vais donc t’avouer que je désirais tenter l’expérience du 30$/semaine pour un adulte depuis longtemps, mais que c’est seulement après avoir entamé le défi que j’ai réalisé que j’avais un appétit pas mal plus important que je ne l’aurais cru…
Faire une épicerie petit budget, c’est clairement pas de tout repos! Par contre, j’aimerais te prouver que c’est possible.
Pour t’épargner quelques détails, j’ai commencé le défi par quelques préparatifs. Je crois que pour pouvoir enrayerplusieurs coûts superflus, il faut avoir un bon plan de match. Par ailleurs, le fait de dresser des listes et d’utiliser des calendrier des tâches peuvent vraiment aider à maintenir une bonne organisation!
Trois trucs pour une épicerie petit budget
J’ai ici résumé plusieurs de mes principales recommandations pour épargner sur votre facture d’épicerie. Cette première vidéo de la série est nommée : « Manger pas cher! – 3 astuces pour économiser ».
Dans celle-ci, je vous parle de manger local, je vous donne des trucs pour:
- mieux choisir les options économiques
- acheter selon les rabais des supermarchés
- profiter des meilleures applications sur votre téléphone cellulaire (ex: Reebee, Save.ca, Flipp, Zweet, Snap par Groupon).
Manger local, bio et sans OGM?
Par la suite, j’ai réalisé une seconde vidéo dans laquelle je me suis attardée plus en détail au volet alimentation locale. C’est bien beau de te dire d’acheter des aliments qui ont poussé près de chez vous. Cependant, si tu ne sais pas par quoi commencer et quels sont les avantages concrets de ces aliments, ce n’est pas super motivant. Je me suis donc dit que ça pourrait t’aider de te présenter un produit qui me plaît infiniment et qui fait toujours partie de ma liste d’épicerie: les pommes!
Dans mon article Le fruit le plus versatile du Québec & 5 recettes originales tu pourras d’ailleurs trouver des idées de recettes à base de pommes qui pourraient te plaire.
Cette vidéo avait donc pour titre : « Bio? OGM? Pesticides & gaspillage? Pomme Ariane pour économiser! ». J’en ai alors profité pour expliquer ce qu’est un aliment OGM (un organisme génétiquement modifié) et un aliment biologique. Faut-il obligatoirement choisir les aliments bio et éviter les OGM!? Je te laisse visionner la capsule pour avoir ma réponse. Tu peux aussi laisser des commentaires si tu désires que je pousse un peu plus loin mes explications. Si vous êtes plusieurs à me le demander, je pourrai avec plaisir réaliser d’autres vidéos sur le sujet.
J’ai même rédigé un article complet au sujet des pommes Ariane et de leurs avantages pour notre santé et celle de notre planète si ça t’intéresse!
Meal prep épicerie petit budget
Dans ma dernière capsule « Idées meal prep pas cher », je vous montre tout ce que j’ai mangé dans ma semaine de défi. Le tout est réalisé sous forme d’ « Une journée dans mon assiette »
Meal prep pour étudiants
Finalement, j’ai aussi présenté une vidéo en collaboration avec une YouTubeuse super cool dans laquelle on vous donne des idées de recettes faciles pour étudiants. Cette vidéo est nommée Trois idées de meal prep santé pour étudiants. Je l’ai réalisé avec Anaïs de la chaîne YouTube Allô Anaïs.
Ça t’intéresse?
Grouille-toi d’aller visionner ça et on se reparle prochainement!
Applications rabais pour épicerie petit budget
Dans cette dernière vidéo, j’ai testé et analysé deux applications cellulaire permettant de faire des économies à l’épicerie (Reebee et Flipp).
J’en profite pour présenter comment on peut « égaliser les prix » ou faire les « imbattables » dans certaines chaines de supermarchés. Ceci nous permet d’avoir accès à des rabais supplémentaires bien intéressants.
Et toi, as-tu déjà utilisé ce genre de stratégie pour manger à petit prix?
Cynthia Marcotte Nutritionniste
Je suis une passionnée de bouffe et de vulgarisation scientifique qui base sa pratique en nutrition sur des principes d'alimentation intuitive.
Si tu as des questions, n'hésite surtout pas à me laisser un commentaire et ce sera un plaisir de te répondre et de m'inspirer de notre discussion afin de créer du contenu éducatif bienveillant qui t'aidera à prendre soin de ta santé physique et mentale!
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