La Faim, comment l'apprivoiser! - Cynthia Marcotte Nutritionniste

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La Faim, comment l’apprivoiser!

Voici tout ce que vous devez savoir au sujet de mon livre: La Faim, comment l’apprivoiser! J’ai enfin le bonheur de vous partager ce projet sur lequel je travaille depuis plus d’un an maintenant et je suis certaine qu’il pourra vous aider à mieux comprendre les signaux que votre corps vous envoie afin de faire la paix avec celui-ci.

L’objectif de cet ouvrage est de vous aider à mieux analyser vos habitudes actuelles afin que vous puissiez faire les changements qui vous aideront à vous sentir mieux. De plus, je désire insister sur le fait que le plaisir doit rester l’élément central de tous vos repas!

Au menu dans le livre

  • C’est quoi? Comment faire la distinction entre la faim, l’appétit, la satiété et le rassasiement de manière concrète?
  • Pourquoi a–t–on faim?
  • Le rôle des hormones sur la faim (hormones de la faim, de la satiété et sexuelles)
  • Les facteurs externes (ex: marketing, environnement)
  • L’influence des aliments (ex: teneur en protéines ou en fibres, certaines vitamines ou minéraux, volume/densité énergétique)
  • Les trois clés du succès : des trucs concrets pour vous aider dans votre vie de tous les jours à appliquer ce que vous aurez appris.
  • Les recettes (déjeuners sucrés/salés, collations, dîners, soupers et desserts): plusieurs options originales mettant en vedette des ingrédients ayant des potentiels nutritifs ultra intéressants. La majorité des recettes présentées sont végétariennes ou végétaliennes (mais j’ai également incorporé certaines options contenant du poisson et des fruits de mer).

C’est par ici pour acheter mon livre.

Ma formation La Faim

Si le sujet t’intéresse et que tu désires devenir graduellement un mangeur plus intuitif, je crois que ma formation La Faim: Comment mieux comprendre son corps serait toute indiquée pour toi.

À travers celle-ci, tu pourras:

  • Savoir de quelle manière la culture des diètes affecte ta capacité à bien reconnaître tes signaux de faim et de rassasiement
  • Avoir une meilleure compréhension des rôles et fonctions des différents macronutriments (protéines, lipides et glucides)
  • Briser des croyances qui pourraient être enracinées profondément dans ton esprit
  • Améliorer ton esprit critique
  • Développer ta créativité en cuisine en ayant de nouvelles idées de recettes rapides, accessibles et à petit budget
  • Faire partie d’une communauté ultra bienveillante et respectueuse

Bref, je sens que tu ne regretteras pas de t’être lancé dans cette belle aventure!

Remerciements

Je dois remercier de tout cœur les Éditions La Presse de m’avoir permis de réaliser ce rêve! Je suis vraiment heureuse d’avoir pu travailler en collaboration avec une si belle équipe. Un merci tout particulier à mon graphiste Simon L’Archevêque qui a fait un boulot incroyable!

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