C'EST TA CHANCE DE COMMENCER À...
manger plus intuitivement!
Tu aimerais cesser de voir ton poids faire le yoyo et enfin trouver un moyen de cesser de t’imposer un menu restrictif et stressant?
Tu as envie de commencer à mieux comprendre comment ton corps fonctionne réellement, de manière à être en mesure d’apprécier davantage son travail et de cesser de toujours penser à ton prochain repas?
Il est possible de comprendre et d’apprivoiser sa faim. Il ne reste qu’à bien t’entourer et à te donner une petite chance!
Voici une formation en nutrition comprenant toutes les informations dont tu auras besoin pour sortir du cycle contrôle-culpabilité et pour enfin profiter pleinement des petits plaisirs que la vie a à t’offrir.
C'est pour toi si tu désires...
⚠️ Cesser de faire sans cesse de nouveaux régimes restrictifs et culpabilisants
💸 Arrêter de dépenser des sommes importantes en suppléments minceur, plans alimentaires et autres solutions de perte de poids qui ne fonctionnent pas…
💖 Avoir une relation plus harmonieuse avec ton corps tout en retrouvant la capacité de reconnaître et d’écouter leurs signaux corporels
🧁 Faire la paix avec tous les types d’aliments
👩🍳 Cuisiner davantage pour le plaisir, sans avoir l’impression qu’il s’agit d’une corvée de plus
Ce que je t'offre
- APPROCHE SANS RESTRICTION
Une preuve que les régimes visant la perte de poids ne sont pas la solution que tu recherches.
- INFORMATIONS FIABLES
Plus d’informations sur les différents composés alimentaires et habitudes de vie qui peuvent influencer ta faim et ta satiété
- SOURCE DE MOTIVATION
Des ressources claires combinées à des trucs concrets qui te permettront de savoir par où commencer tout en étant bien entouré dans tes démarches
- PLUS DE CRÉATIVITÉ CULINAIRE
Des idées de repas et de collations savoureuses, rapides à cuisiner et peu dispendieuses
Plus de bienveillance et moins de restriction
T'as envie d'enfin penser à toi?
Tu pourras suivre la formation en nutrition à ton rythme et dans le lieu de ton choix. Il est possible de la commencer quand tu veux et de prendre des pauses au besoin. Je reste disponible en tout temps pour répondre à tes questions sur la matière abordée. Au besoin, je pourrai aussi te guider vers une nutritionniste avec laquelle tu pourras discuter de ta situation personnelle.
Finalement, j’ai créé un groupe Facebook privé qui sera réservé aux participants de la formation. Je répondrai à TOUTES les questions qui seront posées sur cette page.
Contenu des modules:
sous forme de capsules vidéos
01
Module 1
Entrée en la matière
Ce premier module servira à te situer par rapport au contexte malsain dans lequel nous sommes plusieurs à vivre au quotidien.
Nous aborderons des thèmes variés comprenant un survol de la culture des diètes et de l’approche Health at Every Size®. De plus, nous verrons ensemble l’importance des dommages causés par les préjugés à l’égard du poids et l’utilisation du terme «obésité».
Voici le plan de match:
Les leçons:
- Pourquoi suis-tu la formation?
- Les objectifs de la formation + des statistiques surprenantes
- 5 conseils pour te lancer de manière optimale
- Définitions faim & on jase du mot “obésité”
- Culture des diètes + Health at Every Size®
02
Module 2
Les macronutriments
Ici, nous aborderons l’importance des macronutriments dans nos vies. Il ne sera pas question de retirer de groupes alimentaires de ta vie: les protéines, glucides (les fibres, mais aussi les sucres!) et les lipides seront mis en vedette à travers différentes vidéos.
Ce sera également le moment de s’entretenir au sujet des mythes et réalités entourant les dépendances alimentaires.
Voici le plan de match:
Les leçons:
- 6: Macronutriments
- 7: Glucides
- 8: Sucres et pourquoi je te recommande de ne pas les couper de ton alimentation
- 9: Fibres alimentaires
- 10: Lipides, doit-on couper les gras ou en manger plus?
- 11: Protéines, sont-elles surestimées?
03
Module 3
Autres composés alimentaires
C’est dans cette section qu’on abordera la thématique des aliments « ultra-transformés » ainsi que leurs impacts sur ta santé physique et mentale.
Devrait-on les éviter à tout prix!?
(petite indice: je crois qu’aucun aliment ne devrait être interdit!)
Voici le plan de match:
La leçon:
- 12: Micronutriments, à quel point sont-ils importants? (quelles sont leurs influences sur la faim?)
04
Module 4
Comportements alimentaires
Voici le plan de match:
La leçon:
- 13: Dépendance alimentaire (vraiment comparable à la toxicomanie?)
05
Module 5
Cuisine intuitive
Dans cette dernière section de la formation, je te présente des recettes gagnantes variées et originales.
Dans cette dernière section de la formation, tu auras accès à plus de 15 recettes exclusives comprenant des options majoritairement végétariennes, complètes et nutritives (et savoureuses, je suis une grande gourmande! 🤤🍫).
Celles-ci seront ajustées selon les recommandations se trouvant dans la section informative.
Voici le plan de match:
La leçon:
- 14: Introduction des recettes au menu!
Les bonus
Bonus 1
Formation métabolisme
(durée: 1h30)
Tu auras accès à la version complète de ma formation en nutrition « Brûler plus de calories, est-ce vraiment possible? 🔥 » dans laquelle je démystifie plusieurs croyances populaires.
Bonus 2
Analyse d'Epicure
(durée: 45 min)
Je te présente mon analyse de nutritionniste concernant le plan alimentaire de perte de poids « Vie Épique »
(p.s. je ne recommande pas ce genre d’alternative et je t’explique pourquoi!)
Bonus 3
Webinaire mangeur intuitif
(durée: 1h30)
Comment élever un mangeur intuitif en optimisant sa propre relation avec son corps et les aliments?
(réalisé en collaboration avec les nutritionnistes Sandra Griffin de Maman mange bien et Mélanie Magnan de Nutrimini)
Bonus 4
Livre La Faim: Comment l'apprisoiser
(copie papier)
Je vais t’envoyer cette copie de mon livre qui sera un bel outil complémentaire à la formation à travers lequel tu pourras aussi obtenir 50 nouvelles idées de recettes savoureuses.
... un petit avant-goût!
Extrait gratuit de la formation en nutrition
Après t’être inscrit ci-dessous, tu pourras visionner gratuitement les premiers chapitres de la leçon traitant de la culture des diètes et du mouvement Health at every size® en plus d’avoir un accès à ma vidéo inédite “3 choses qui t’empêchent de réellement écouter ta faim”.
P.s. N’oublie pas de jeter un oeil dans la section « pourriels » de ta boîte de messagerie, me courriels se retrouvent parfois à cet endroit.
À propos de moi...
Les défis ne me font pas peur: au contraire, je prends plaisir à sortir de ma zone de confort pour me dépasser sans cesse.
Je suis une nutritionniste et communicatrice scientifique active sur les réseaux sociaux. C’est grâce à de la création de contenu (ex: recettes, articles de vulgarisation scientifique, photographies, vidéos…), au partage de ces éléments auprès de ma communauté ainsi qu’à la réalisation de conférences et d’ateliers culinaires que je gagne ma vie.
Tu m’as peut-être déjà vue sur YouTube puisque je possède une chaîne sur laquelle je publie des vidéos informatives sur des sujets variés.
Je n’ai pas peur de présenter mon avis nuancé de professionnelle de la santé par rapport à des tendances alimentaires, des diètes miracles ou à toute autre croyance méritant d’être démystifiée.
06
années d'étude universitaires en nutrition
>600
participants à la formation en nutrition
lancée depuis juin 2019
04
chats que j'aime de tout mon coeur
C’est par ici si tu veux suivre
mes aventures!
Des messages qui m'ont fait chaud au coeur
« C’est toujours un plaisir d’échanger avec vous de manière à mieux comprendre vos réalités, tout en ciblant vos sources de questionnement. Grâce à vous, je peux m’assurer de vous présenter du contenu qui pourra réellement faire une différence dans vos vies. »
- Cynthia xx
Une valeur de 950$
Options d'inscription
Rabais estival
du 11 au 18 juillet à minuit
Jours
Heures
Minutes
Secondes
540$*
285$*
+ taxes
1 paiement unique
180$*/mois
95$*/mois
+ taxes
3 versements mensuels
* Je suis nutritionniste et membre de l’Ordre des Diététistes Nutritionnistes du Québec. Possibilité de remboursement par tes assurances (valider avec celles-ci, un/des reçu.s te sera.ont envoyé.s).
** Cette formation n’est pas destinée aux gens souffrant de troubles alimentaires (à moins que tu aies l’approbation de ta nutritionniste).
As-tu des questions?
J’imagine que tu serais vraiment surpris de me voir dire ici quelque chose du genre « non, vraiment pas! ». 😋
Je crois saus aucun doute que ma formation est une ressource inestimable d’informations qui pourront t’aider à passer à un autre niveau en matière d’alimentation saine et respectueuse de tes réels besoins. J’ai mis plusieurs centaines d’heures sur ce projet afin de m’assurer qu’il réponde bien à tes attentes et je dois t’avouer que je suis vraiment fière du résultat final!
T’as des questions?
Si tu as des questions plus personnelles au sujet de la formation, n’hésite pas à communiquer avec moi au moyen du clavardage qui se trouve dans le bas à droite de ton écran. Je serai disponible en tout temps pour t’aider, ne sois pas gêné!
Pas du tout!
Il s’agit d’une formation comprenant une section théorique couvrant l’ensemble des principes de base permettant de mieux écouter son corps et combler ses besoins. Pour ceux qui sont déjà familiers avec ces concepts, les capsules de recettes, meal prep et organisation des repas et des visites à l’épicerie pourront définitivement vous inspirer et vous donner des outils supplémentaires pour varier votre alimentation.
Le contenu est préenregistré et il sera mis à jour périodiquement. Il NE S’AGIT PAS d’un équivalent aux consultations en privé, mais ça te donnera sans aucun doute une très bonne base pour répondre à tes questions et contrer la désinformation qu’on trouve trop souvent sur le web.
Cependant, puisque je tiens à ce que tu sois bien entouré lorsque tu entreprendras tes démarches, j’ai aussi ajouté une liste de nutritionnistes spécialisés dans le domaine à la formation (classée par région et comprenant leurs coordonnées).
Réponses personnalisées
Au besoin, j’offre également des réponses par messages vocaux à tous ceux ayant des questions au sujet de la matière abordée dans la formation. Je ne peux toutefois pas répondre aux questions d’ordre médical.
Mon objectif est vraiment de t’aider à mieux comprendre la matière, sans te compliquer la vie lorsque viendra le temps de faire des choix alimentaires.
Les troubles alimentaires nécessitent plus de personnalisation
Je ne recommande pas cette formation à ceux qui ont présentement un trouble alimentaire ou qui sont encore plus fragiles de ce côté. Dans ce cas, je te recommande fortement de te tourner vers une consultation en privé avec une nutritionniste spécialisée dans le domaine.
Certains éléments de la formation (ex: section sur les macronutriments) ne sont pas adaptés à cette situation.
Une attention plus particulière doit aussi être portée si tu as fait plusieurs régimes dans ta vie et que tu penses ressentir un stress très grand par rapport à ton alimentation.
Demande à ton médecin
Dans tous les cas, si tu as un doute, assure-toi d’avoir l’approbation de ton médecin et/ou de ta nutritionniste avant de faire l’achat de la formation.
Oui, il est possible que tes assurances puissent rembourser les services de nutritionniste. Je suis nutritionniste/diététiste et membre de l’Ordre des Diététistes Nutritionnistes du Québec (ODNQ).
Lors de l’inscription à la formation, un reçu te sera remis afin que tu puisses faire la demande auprès de la compagnie avec laquelle tu fais affaire.
Pas de mauvaise surprise!
De manière à ne pas te retrouver avec une mauvaise surprise, veille toutefois à lui demander si elle peut rembourser ces frais avant d’officialiser le tout. Si j’offre un rabais sur ma formation et que tu désires y avoir accès lorsque tu auras la réponse de ton assureur, je peux t’offrir une prolongation de ce dernier (tu n’as qu’à me faire signe en privé pour que je puisses t’expliquer comment on va procéder).
Un accès « à vie »
Lorsque tu auras acheté la formation en nutrition, elle te sera accessible dans ton profil pour une durée illimitée. Tu pourras la visionner autant de fois que tu le désires et me poser des questions en cours de route. Je serai rejoignable par courriel ([email protected]) ou via le clavardage se trouvant sur la page.
Si, pour une quelconque raison que ce soit, je dois la retirer de mon site web dans quelques années, je pourrai te faire parvenir un lien pour accéder aux vidéos pour que tu puisses continuer de les visionner.
Oui, c’est possible!
Cependant, tu sera responsable de compiler et justifier le nombre d’heures de ma formation qui pourront être reconnues comme des UFC.
Afin d’avoir ton attestation de formation continue, tu pourras simplement me contacter par courriel.
Bien sûr!
Ma priorité #1 est de te proposer du contenu qui répond à tes besoins et attentes. Si, dans les 30 jours après avoir débuté la formation, tu te rends comptes que ça ne te plaît pas, contacte-moi en privé et je pourrai te rembourser sans problème!
